Концы в воду: 5 причин заняться аквааэробикой

​Женщины с лишним весом часто рассуждают так: вот похудею и приду наконец в спортивный зал. В бассейне можно избавиться от этого комплекса неполноценности и страха. Все участницы находятся в воде — особенности фигуры и качество исполнения упражнений незаметны.


Вода не только дает нагрузку на мышцы, но и обеспечивает массаж тела, оказывая антицеллюлитный эффект на кожу. 


Эффект похудения от занятий в воде выше, чем от занятий в зале. Благодаря сопротивлению воды нагрузка увеличивается, чтобы держаться на плаву, мышцам приходится активно работать. Однако усталость, возникающая после занятий в воде, не такая изнуряющая. После плавания обычно ощущается прилив энергии.


Занятия в бассейне показаны тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, сердечно-сосудистой системой.


Кому еще подойдет аквааэробика? Например, людям, которые испытывают психологический дискомфорт, когда потеют. Благодаря воде ощущения потного тела отсутствуют.


Фото Ridofranz (Essential/iStock)