Играй и гуляй: 6 способов снять стресс по-детски

Жизнь в городе навязывает массу причин для волнений и стресса. Эмоциональное истощение, если его вовремя не корректировать, постепенно приводит к бессоннице и раздражительности. О том, как взрослые могут уравновешивать свое эмоциональное состояние с помощью детских методов, рассказала психотерапевт клиники «Инсайт» Татьяна Ефанова.

Чем ребенок отличается от взрослого? Он умеет радоваться простым вещам. Именно этому полезно у них учиться. Посмотрите, как дети радуются прогулке, походу в зоопарк, в цирк, в парк аттракционов. Попробуйте и вы также — получить удовольствие от участия со своим ребенком в развлечениях. Прокатитесь на колесе обозрения, прогуляйтесь по набережной.

Пока в лесу и в горах еще лежит снег, можно покататься на горке. Во время оттепели здорово поиграть в снежки, вылепить последнего в этом сезоне снеговика. Это хорошая физическая работа и эмоциональная разгрузка: перевод энергии агрессии в рабочую энергию, которая поможет снять стресс.

Помогает снять напряжение все, что связано с творчеством. Можно порисовать на свободную тему, а можно воспользоваться готовым альбомом для раскрашивания.

Хорошо снимает стресс игра. Но не компьютерная, а настоящая — настольная или подвижная. Любые настольные игры, которые умиротворяли вас в детстве, могут это сделать и сейчас, например, такие как лото или игры с фишками.

Можно порадовать себя чем-нибудь вкусным — тем, что вы очень любили в детстве.

Полезно пересмотреть старые добрые мультики. В зрелом возрасте они воспринимаются по-другому.


Фото depositphotos.com
Прочтений: 5 273
Комментариев: 1
Читайте также:

«Давай останемся друзьями»: 4 правила идеального расставания

29.08.2017
Прочтений: 3543

Потускнели и посыпались: как ухаживать за волосами в летний период

30.07.2017
Прочтений: 4859

Подбираем под себя: 7 актуальных летних оправ, подходящих по типу лица

25.07.2017
Прочтений: 5688