3 полезных завтрака, которые вредят вашей фигуре

Проходя мимо полок с манящими булками и пирожными, худеющие девушки ищут бесконечные ряды с полезными вкусностями. Которые на самом деле могут принести не меньше вреда, чем крохотный безобидный пирожок.

1. Обезжиренный йогурт. Молочные продукты с пониженным содержанием жира обещают стройность и неоценимую помощь в снижении веса. Чтобы как-то компенсировать отсутствие яркого вкуса, производители щедро сдабривают йогурт сахаром и многочисленными добавками, которые имеют мало общего со здоровым образом жизни. Поэтому при выборе между йогуртом обычной жирности без добавок и йогуртом 0 % лучше остановиться на первом и самостоятельно добавить ваниль, мед или ягоды.

2. Мюсли. Молоко с хлопьями из злаков с сушеными фруктами стали синонимом полезного завтрака, но это не совсем так. Разумеется, если сравнить их с яичницей с беконом, то мюсли выиграют, но прежде чем купить симпатичную коробку, стоит изучить калорийность. Так же как и с йогуртом, производители часто пытаются скрасить будни оздоравливающихся добавлением сахара и кусочков шоколада. В итоге калорийность порции достигает 400–500 ккал.

3. Смузи. Заказывая фруктовый напиток в кафе или ресторане, стоит понимать, что он может очень отличаться по составу от вашего домашнего варианта. Красители и приторно-сладкие фруктовые сиропы, во-первых, удешевляют производство, а во-вторых, делают коктейли разнообразнее. Кроме того, сами фрукты содержат большое количество сахара — к примеру, смузи из 4-5 апельсинов содержит столько же сахара, сколько большая кола.


Фото depositphotos.com
Прочтений: 6 182
Комментариев: 1
Читайте также:

«Давай останемся друзьями»: 4 правила идеального расставания

29.08.2017
Прочтений: 3575

Потускнели и посыпались: как ухаживать за волосами в летний период

30.07.2017
Прочтений: 4881

Подбираем под себя: 7 актуальных летних оправ, подходящих по типу лица

25.07.2017
Прочтений: 5716