Хватит прятаться: как справиться с хандрой в день рождения

День рождения — грустный праздник, считают некоторые. Ведь это день подведения каких-то итогов. А если итоги не радуют, на праздник приходит грусть. Как справиться с плохим настроением в связи с собственным днем рождения, рассказал психотерапевт Иван Попов.

1. Отмечать все-таки лучше, чем совсем не отмечать. Не зря существует традиция праздновать день рождения. Не обязательно закатывать банкет, но пригласить пару близких друзей, чтобы получить целительную порцию внимания и подарки, — пойдет на пользу.

2. Дарить подарки. Себе самой. Делать для себя приятные вещи. Подарить себе что-то, чего давно хотелось — не обязательно ведь все ожидания подарков взваливать на близких. Можно, например, сходить в этот день в спа, устроить праздник для своего тела. Или записаться на этот день на фотосессию — она тоже зарядит позитивными эмоциями.

3. Перестать прятаться. Некоторые сейчас предпочитают скрывать дату рождения в соцсетях: мол, кому нужно, и так помнят. Но в наше быстрое время многие привыкли, что приходят напоминания в соцсетях, а потому без них и самые близкие случайно могут забыть. А если вам грустно, то 50 поздравлений, пусть даже не от самых близких друзей, все равно хоть немного, но поднимут настроение.

4. Как вариант, можно прожить этот день как обычный. Иногда печаль возникает потому, что в день рождения мы подводим итоги, а они могут быть для кого-то неутешительными. Если вы опасаетесь, что подведение итогов может вас расстроить, проживите этот день как обычный: таким образом, у вас не будет от него никаких ожиданий, тревога снизится, а даже минимально приятные события (пара поздравлений и добрых слов) порадуют.


Фото depositphotos.com
Прочтений: 5 389
Комментариев: 4
Читайте также:

«Давай останемся друзьями»: 4 правила идеального расставания

29.08.2017
Прочтений: 3966

Потускнели и посыпались: как ухаживать за волосами в летний период

30.07.2017
Прочтений: 5216

Подбираем под себя: 7 актуальных летних оправ, подходящих по типу лица

25.07.2017
Прочтений: 6203