5 способов победить собственную лень

Лень — сестра таланта и двигатель прогресса, считают одни, другие мучаются от этого чувства, не в силах выполнять обычную работу или заниматься другими важными делами. Клинический психолог Новосибирской школы психологии Илья Березин рассказал, как победить собственную лень.

1. Во-первых, стоит понять, действительно ли вам нужно делать то, за что так не хочется браться. Нужно четко понять, что вы планируете получить от этих действий, какие выгоды. И представить себе конкретный образ желаемого результата.

2. Можно выбрать какой-то символ вашей цели. Например, кто-то ставит на рабочий стол компьютера картинку с фотографией семьи, которая напоминает, ради чего он работает. Или фото машины, которую хочется купить, квартиры, отпуска.

3. Метод холодного душа. Решиться облиться с утра холодной водой сложно, даже если вы практикуете это действие не в первый раз. Но чтобы это сделать, нужно только одно — открыть кран. Поэтому если вам лень что-то делать — просто начинайте. Энергия придет в процессе.

4. Когда совсем ничего неохота и вам противно от собственной лени и несделанных дел, то, вместо того чтобы ненавидеть себя, начните делать зарядку или проявлять другие формы физической активности. Погуляйте с собакой или вынесите мусор. Вообще, поддержание физического тонуса в постоянном режиме помогает легче решаться на выполнение работы и других дел.

5. Можно назначить себе награду за выполнение того, что делать лень. Например: «Когда я сделаю уборку, я разрешу себе сходить в кино». В детстве нам выдавали задания и награду родители. Взрослые люди проворачивают все эти процессы в своей голове самостоятельно.


Фото depositphotos.com
Прочтений: 25 722
Комментариев: 8
Читайте также:

«Давай останемся друзьями»: 4 правила идеального расставания

29.08.2017
Прочтений: 3968

Потускнели и посыпались: как ухаживать за волосами в летний период

30.07.2017
Прочтений: 5218

Подбираем под себя: 7 актуальных летних оправ, подходящих по типу лица

25.07.2017
Прочтений: 6204