Пропал вечер: на что вы тратите свободное время и как его вернуть

Пожалуй, каждый человек временами сетует на то, что время куда-то постоянно теряется. И на работе, и после нее. Ведь у каждого из нас есть вечера, но далеко не каждый сможет сказать, чем он этими вечерами занимается. И не потому, что это нечто интимное, — многие люди действительно не помнят, куда утекает их свободное время, как будто каждый день на несколько часов их похищают инопланетяне, а потом стирают память. SHE предлагает пять простых советов, как перестать терять время.

1. Для начала надо понять, куда вы его теряете. В течение одной недели записывайте каждый вечер перед сном, чем вы занимались в течение дня. Можете начать, например, только с описания вечеров. Пишите кратко, но каждый день. По возможности укажите временные промежутки ваших занятий. Сделайте это ежевечерним ритуалом.

2. В выходной день проанализируйте, чем вы занимались всю неделю по вечерам. Посчитайте, сколько часов за неделю вы потратили на просиживание в соцсетях или на другие «временные ямы», которые затягивают и не доставляют удовольствия.

3. Поймите, что эти дела действительно не доставляют вам удовольствия. Ведь если бы вам это нравилось, вы бы не считали время потерянным. Потерянным человек считает то время, когда нет ни удовольствия от процесса, ни удовлетворения результатом.

4. Также подсчитайте, сколько реально времени вам нужно на домашние бытовые заботы или иные дела, которые вам необходимо выполнять по вечерам. Если они занимают все ваше время, подумайте, в какие дни недели можно отказаться от этих дел — всегда есть такая возможность. Передышки необходимы.

5. Составьте план идеальной недели: как бы вы хотели проводить вечера в течение недели. Сопоставьте его с реальной проведенной неделей. А теперь составьте реалистичный план, взяв лишь треть из идеального и две трети из реального. И постарайтесь придерживаться его, сверяясь с ним каждый день. Помните, что изначально высоко задранная планка — залог того, что вы однозначно потерпите поражение. Нужно начинать с малого, меняя свои привычки постепенно.


Фото depositphotos.com
Прочтений: 5 926
Комментариев: 5
Читайте также:

«Давай останемся друзьями»: 4 правила идеального расставания

29.08.2017
Прочтений: 3968

Потускнели и посыпались: как ухаживать за волосами в летний период

30.07.2017
Прочтений: 5218

Подбираем под себя: 7 актуальных летних оправ, подходящих по типу лица

25.07.2017
Прочтений: 6204