Встань и иди: 4 проблемы со здоровьем офисных служащих

Работников офисов принято считать счастливцами. Отчасти это так: теплый офис с кондиционером и кофе-машиной — рай для проживающих в Сибири. Однако и в офисном раю можно подхватить какие-нибудь проблемы со здоровьем. О типичных заболеваниях офисных служащих рассказала психотерапевт, младший научный сотрудник НИИ психического здоровья СО РАМН Татьяна Ефанова.

В первую очередь — это головная боль и проблемы со зрением. Работа за компьютером дает большую нагрузку на глаза и головной мозг.

Второе профзаболевание офисных работников — воспаление седалищного нерва (ишиас). Длительная сидячая работа и малоподвижность провоцируют также лишний вес.

Третья проблема: варикозное расширение вен. 97 % офисных работников бóльшую часть времени сидят нога на ногу, благодаря чему первые признаки заболевания вен могут появиться до 30 лет.

В современных открытых офисах сотрудники работают все вместе. В результате на них действует совокупность факторов — обилие информации и, как следствие, постоянный шум, огромное количество работающей оргтехники, застойный воздух в помещении. Это может вылиться в тревожные состояния и проблемы со сном.

Раз в 45–60 минут нужно делать оздоровительный перерыв на 3–10 минут. Но не затем, чтобы «отдохнуть» в телефоне, а для того, чтобы сделать разминку для тела и гимнастику для глаз или полежать на диване, расслабив позвоночник. Включите в рабочий день прогулку и проветривание помещения.


Фото thinkstockphotos.com
Прочтений: 7 254
Комментариев: 4
Читайте также:

«Давай останемся друзьями»: 4 правила идеального расставания

29.08.2017
Прочтений: 3972

Потускнели и посыпались: как ухаживать за волосами в летний период

30.07.2017
Прочтений: 5218

Подбираем под себя: 7 актуальных летних оправ, подходящих по типу лица

25.07.2017
Прочтений: 6207