4 предмета, которые нужно убрать из спальни

Без правильно организованного спального места здоровый сон невозможен. Это аксиома. Сегодня каждый пятый страдает бессонницей. И причину тому, по мнению ученых, следует искать не в самом человеке, а в его спальне. Что может помешать здоровому сну, рассказала физиолог, специалист в области аюрведы, мастер Центра здорового отдыха «Мира» Юлия Бакшеева.

В спальной комнате человеку прежде всего должно быть комфортно. Цветовая гамма должна быть спокойной и не раздражающей, особенно следует избегать черного цвета. Запахи должны быть умиротворяющими, поэтому не рекомендуется в спальне держать сильно пахучие или ядовитые растения. Кровать должна быть в меру широкой и в меру жесткой, так как слишком мягкая или узкая кровать способствует нарушению сна.

Самый нежелательный предмет в спальне — это компьютер, особенно если он связан с работой. Помимо того что он является источником электромагнитного излучения, компьютер у вас будет постоянно ассоциироваться с рабочими моментами, с какими-то стрессовыми ситуациями — это обязательно будет мешать спать. Поэтому компьютер в спальне постарайтесь использовать только для просмотров фильмов или прослушивания музыкальных треков. Если не получается, то хотя бы спрячьте его, например, за ширмой.

Есть претензии и к телевизору в спальне. Привычка засыпать под включенный телевизор, от которого также исходит излучение, оказывает самое негативное влияние на сон. Когда телевизор выключен, то на расстоянии больше метра он никакого влияния на спящего человека не оказывает.

Но вот если светильник находится непосредственно над головой, то бессонница гарантирована.


Фото thinkstockphotos.com
Прочтений: 8 920
Комментариев: 8
Читайте также:

«Давай останемся друзьями»: 4 правила идеального расставания

29.08.2017
Прочтений: 4209

Потускнели и посыпались: как ухаживать за волосами в летний период

30.07.2017
Прочтений: 5376

Подбираем под себя: 7 актуальных летних оправ, подходящих по типу лица

25.07.2017
Прочтений: 6487