Комментарии к материалу "Спортзал SHE: пресс на пляже"

Комплекс эффективных упражнений для стройных бедер и плоского живота — выполняйте на суше и в воде

Кабан 30 мая 2012в10:33 Раз, два, три -
больше бегай, меньше жри.

Самое правильное упражнение.
Вчера по монументу бегал - занимающихся спортом единицы.
На пляже никто не купается - типа "вода холодная".
Хз. 11 градусов - это же не 4, нормально.
16 ответов
Нарана 30 мая 2012в12:09 лыжи, бег, плаванье 2-3 раза в неделю - это всё, что нужно. А по питанию: утром ешь, как ребенок (каша, творог, кефир, яйца); днем, как кошка (мясо), вечером, как коза (зелень). Алкоголь пореже и без фанатизма. И не будет никаких проблем ни с фигурой, ни со здоровьем, ни с психикой.5 ответов
suzuki 30 мая 2012в10:19 мне наверное повезло с физиологией тела, достаточно месяц бега по 30 минут,теряется вес и появляются формы)а, естественно, никакого мучного и сладкого)ну если только чуть чуть)5 ответов
Все комментарии Правила комментирования
Добавить комментарий
Андрей
30 мая 2012в09:00
ноги и попу - присед со штангой. Так же болгарские выпады. Тогда будет всё округлое и приятное взгляду. А так - бутафория. Если лепить из тела скульптуры - надо конкретно подходить к этому. А так - зарядка обычная - отжимания+приседания+пресс - а другие упражнения неподготовленный человек выполняя получит токо травмы.
Солнце
30 мая 2012в09:01
Упражнения , конечно, неплохие, стоит их включать в программу к другим урпажнениям.
Но скажу по опыту, если весь год ничего не делал, то толку от них не будет. Нужно спорт сделать образом своей жизни, тогда будет прекрасное тело)
30 мая 2012в10:19
мне наверное повезло с физиологией тела, достаточно месяц бега по 30 минут,теряется вес и появляются формы)а, естественно, никакого мучного и сладкого)ну если только чуть чуть)
Ответитьответов
Пожаловаться
Скрыть комментатора
Авторизуйтесь,
чтобы иметь возможность
скрывать сообщения
комментаторов
Кабан
30 мая 2012в10:33
Раз, два, три -
больше бегай, меньше жри.

Самое правильное упражнение.
Вчера по монументу бегал - занимающихся спортом единицы.
На пляже никто не купается - типа "вода холодная".
Хз. 11 градусов - это же не 4, нормально.
Нарана
30 мая 2012в12:09
лыжи, бег, плаванье 2-3 раза в неделю - это всё, что нужно. А по питанию: утром ешь, как ребенок (каша, творог, кефир, яйца); днем, как кошка (мясо), вечером, как коза (зелень). Алкоголь пореже и без фанатизма. И не будет никаких проблем ни с фигурой, ни со здоровьем, ни с психикой.
Андрей
30 мая 2012в15:51
Отрава, а мужика своего в зал никак затощить - он же мужик???
Хотя я жену свою так и не смог :(
sdd
21 июл 2012в17:06
Рекомендую девушкам плавание в ластах - подтянет ноги и живот. На пляж - с ластами! Приятное занятие.