НГС.Форум / SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 89 (часть 2)

  • guru

    Сообщений: 6843

    Продолжение топика "Марафон стройности - 89"

    Телепаты в отпуске

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    наконец-то мы добили ту часть:хехе:
    я тоже сижу, форточки не все открыты - холодно)
    думаю еще таких пару денечков и будет в квартирах - тепло

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    Всем привет! Тишина такая! Либо едят все и стыдно писать, либо похудели и не хотят хвастаться:) Я вот бодрячком, плюс на минус бесконечно: то хорошая девочка, то винишко на ночь:улыб:Впрочем, выходные были дико активные, много спорта, поставила тут свой рекорд - пробежала по программе Nike 8,5 км. Чуть не померла, но пробежала:) После бега поняла, что сразу сминусовала кило, так что отличный вид спорта. Я его набрала, конечно, но сам факт вида весов мня порадовал:)

    Эта неделя тоже должна быть бодренькой, но без набора не обойдусь точно: жара плюс ПМС скажутся. Постаралась заранее нейтрализовать последствия, пью больше воды и травяные чаи.

    Что у вас?

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    привет. у меня было какое-то чудо-чудное...я весила в течение недели где-то на гр 700 меньше нормы (иногда даже 1 кг :eek: ) - из-за чего не поняла, ела много, так как когда я меньше нормы я расслабляюсь и ни в чем себе не отказываю, задел то есть)...были переживания, но не прямо стресс-стресс, дома было холодно, но не прямо дубак-дубак. короче мое тело решило стать стройным несмотря ни на что, вообще какие-то изменения происходят во мне, я перестала есть по ночам :eek: :eek: :eek:.
    сейчас чувствую система вошла в норму, то есть переел - получи привес, я остановилась в своих излишествах. вес - идеальный в моей системе подсчета. считаю, что это внутренние изменения не физиологического толка, а духовного....наверное так могу объяснить это, договорилась сама с собой окончательно, приняла себя - полюбила :heart: .

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: считаю, что это внутренние изменения не физиологического толка, а духовного....наверное так могу объяснить это, договорилась сама с собой окончательно, приняла себя - полюбила
    И это правильно, поздравляю! Главное, не потерять влюбленность:))) От самоощущения многое зависит, это правда, и от психологического-психического состояния. Вот я догадываюсь, почему я не могу похудеть и набираю вес, но не могу решить эти внутренние проблемы. Вот и как раз нелюбовь к себе нынешней ведет за собой физиологию. Все сложно:(

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    спасибо:хехе:
    я тоже все больше убеждаюсь, что отношения самой с собой и с окружающим миром влияют на вес.
    осознание проблемы - это уже половина успеха, так что все будет хорошо. :yes.gif:
    я кстати решила, что какого бы веса я не была, я буду любить себя. я полюбила себя той поры, когда я была с лишним весом и вообще сейчас все свои давние фото воспринимаю по-другому. у меня изменилось отношение к себе по сути. я не вижу теперь того, что видела раньше. очень любопытное ощущение, потому что я помню мысли о себе самой того времени и сравниваю с нынешними. на один и тот же вопрос ты смотришь по-разному, просто исходя из своего мироощущения. предмет рассмотрения не меняется, меняешься ты и твой взгляд на это....большинство проблем - они в наших головах воистину. и главная битва для каждого - это битва самого с собой.

    Keep calm and makeup on

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Полина, это круто! :respect: Очень рада за тебя!

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    8,5 км... Снимаю шляпу :respect:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    По ряду причин выпала из тренировочного процесса. Грущу :cray-1:
    Ем с переменным успехом :biggrin:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    спасибо :friends:
    желаю скорейшего возвращения на тренировки:хехе: :live:

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: 8,5 км... Снимаю шляпу
    Спасибо:) было тяжко, но что не сделаешь ради цели, которую сама себе и поставила. Вам выздоровления и скорее вернуться в ряды спортсменов, по себе знаю, как выбивает из колеи даже небольшое количество пропуска занятий!

    Что-то сегодня весна напоследок решила характер показать, я замерзла дико, даже не думала, что будет так холодно! В итоге утреннюю тренировку пропустила беговую, придется тут жестко в оставшиеся 4 дня недели все как-то перебрасывать...

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Спасибо:улыб:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Т-т-т, я здорова)) В преддверии летних каникул у сына изменился график занятий, вот и пропали мои тренировочные дни:хммм: А погода и у нас вредничает сегодня: с утра моросит :безум:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    сегодня вообще дубак :help.gif: , я вчера пыталась вещи летние достать, а теплые убрать - посмотрела прогноз и решила повременить с этим делом).

    Keep calm and makeup on

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    всем привет. вот и пришел мой привес и я опять + лишних 500 гр. надо брать себя в руки :yes.gif:. как у вас дела?

    Keep calm and makeup on

  • old hamster

    Сообщений: 21461

    все стабильно )))

    но надо за эту неделю скинуть один кг. и я его скину! должна!

    Ребята, давайте жить дружно!

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    главное настрой! :yes.gif: :live:
    а на меня напал жор...настроя никакого, только есть хочу и хочу, особенно по вечерам :nom:

    Keep calm and makeup on

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Я вчера в зале была после двухнедельного вынужденного перерыва. Хорошо подзанималась, хоть и без тренера. Сегодня с утра гуляла, вообще шикарно :wub1.gif:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    мои поздравления:хехе:.
    если привык к физ.нагрузке, то потом ее отсутствие - это как ломка:yes.gif:

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    Всем привет!
    Выходные были активные, но зажористые:улыб:Итог - плюс 600, поэтому сегодня-завтра-послезавтра меня ждет сплошное ПП, ЗОЖ и что там еще бывает такого страшного:) Хорошо, что первая половина цикла, есть шанс быстро выгнать воду.

    Зато набегалась на выходных, сил нету, пару дней перерыва, только пресс и йога, чтобы дать передышку ногам, и опять в бой.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    мне тоже надо около того скинуть:yes.gif:

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    Доброе утро! Если оно, конечно, доброе:((( Вчера было абсолютно здоровое питание, бег, установила новый рекорд по шагам - по работе много ходила, на ночь кефир, как итог - плюс полкило утром на весах. Это что вообще и как??? Так расстроилась, что вообще ничего делать сегодня не хочу.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • guru

    Сообщений: 5223

    Может с кефиром на ночь надо завязать? :миг:
    Показать скрытый текст
    У кисломолочки высокий инсулиновый индекс, и при похудениии употреблять ее на ночь не стоит. Организм выбрасывает в кровь инсулин, а он в свою очередь блокирует липазу-жиросжигающий фермент и выработку гормона соматотропина. Гормон соматотропин-гормон роста, способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой.
    Скрыть текст

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    хмм, может батарейку в весах поменять..у меня, когда они начинают чудеса показывать - бывает, что батарейка села. или реально тело не хочет отдавать вес по пихосоматической причине...
    у меня необычное тоже, но с положительной точки зрения. за день - 700 гр...либо батарейка, либо вода, потому что ем я много, по физ.нагрузке тоже самое. я пропивала трехмесячный курс лекарств с побочкой в виде отеков и прочими прелестями...может это причина чудес с весом, аппетитом и т.д....хорошо, что я его закончила, не люблю, когда хим.вещества влияют на мое тело.

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: Может с кефиром на ночь надо завязать?
    Вот вы второй человек, который говорит, что кефир на ночь на самом деле вообще не очень. Так что спасибо, вычеркиваю - на собственном опыте убедилась, что не очень-то. Вообще с ЗОЖем все сложно, увлечешься - все только наоборот:)))

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: хмм, может батарейку в весах поменять..у меня, когда они начинают чудеса показывать - бывает, что батарейка села. или реально тело не хочет отдавать вес по пихосоматической причине...
    у меня необычное тоже, но с положительной точки зрения.
    Не, батарейка ок, увы:улыб:так что психосоматика плюс жидкость, у меня еще обычно на жару первую организм так реагирует, я чувствую, что ноги отекать начали. А с минус 700 поздравляю, люблю такое:)))

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    спасибо:хехе: еще бы понять причину и было бы вообще хорошо)

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    Всем привет!

    Ну вот, сегодня сминусовала 400 гр, уже хорошо:) Но весь день дико болит голова, я как бабка уже на смену погоды реагирую, не выдержала уже, выпила таблетку, но что-то мало помогает:((( Вот вам что от головной боли помогает?

    С утра зато побегала интервальную тренировку, чуть не померла, хорошо, что впереди два дня отдыха до субботы, ура!

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • old hamster

    Сообщений: 21461

    В ответ на: Вот вам что от головной боли помогает?
    мне тут на форуме посоветовали спазмалгон. помогает :yes.gif:

    Ребята, давайте жить дружно!

  • guru

    Сообщений: 6831

    Ок, спасибо, надо посмотреть, а то привычный цитрамон как слону дробина.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • veteran

    Сообщений: 2162

    Спазмалгон, Баралгин, Нурофен (но только в капсулах). Если упускаю момент, не помогает ничего

    Перемены ради самих перемен дают нам опыт, даже когда он заключается в том, что менять ничего не следовало

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Из того, что еще не называли: Спазган, Некст, Андипал, Амигренин.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    привет, всем.
    я не пью таблетки лишний раз, не подскажу. что реагируешь не мудрено, погода странная - тяжелая атмосфера, с давлением беда, как бы к нам от москвичей не пришло аномально холодное лето).
    по весу - он более-менее в норме, но с моим повышенным аппетитом, думаю, недолго это продлится. стараюсь по мере сил не переедать и держать себя в рамках, получается так себе :D.

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    Доброе утро всем!
    За таблетки спасибо, записала, сегодня куплю парочку. Я тоже стараюсь не пить, только в крайнем случае, но вот реально совсем тяжко было вчера:((

    Сегодня с утра такой воздух после дождя! Я не бегала, у меня два дня отдыха перед субботой, там длинный забег, просто настежь окна открыла, пока занималась дома утром, а потом еще прошлась. По весу точно плюс будет, не стала взвешиваться, вчера случились внезапные два бокала вина и не удержалась от свежего хлеба и сыра:смущ:Сегодня зато утром овсянка, обед - овощи с грудкой, ужин не придумала, но что-нибудь тоже сугубо полезное:))

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    я тоже пью таблетки при болях, но голова, тьфу-тьфу-тьфу, почти не болит. у меня ПМС болезненные там точно пью "Нурофен", но не знаю подойдет ли он для головы...

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 5223

    Добавлю еще Но-Шпу при головной боли.

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • member

    Сообщений: 63

    Девочки, ни у кого случайно нет неиспользуемого абонемента в экстрим фитнес? Куплю оставшиеся месяцы. Мне просто годовой не нужен)

  • v.i.p.

    Сообщений: 13497

    В группе Экстрима в ВК куча объявление)))

  • member

    Сообщений: 63

    Спасибо, не подумала там посмотреть)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Как дела? Как тела? :biggrin:
    У меня график тренировок сбился:хммм:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    привет. у меня в пределах нормы, веду себя более-менее, результат входит в коридор безопасности.
    почему график сбился? опять из-за корректив по ребенку?

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: Как дела? Как тела?
    Привет! По поводу тренировок жаль, у меня все тренировки в графике, хотя оооочень тяжко стало, задания беговые сложные, но никуда не денешься, раз уж груздем назвалась.

    С весом все то же, топчусь на месте, похоже, это какая-то заколдованная для меня цифра в 1 кг, вообще никак! Но больше не становится, уже хорошо.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Так держать :respect:
    Ну, да))) У меня одна причина :biggrin:

    Не помню, писала или нет. Опробовала новый вариант групповых: интервалка из высокоинтенсивного кардио и силовой нагрузки. Не в зале, рядом с домом, туда с детьми можно приходить. Очень тяжело, но отеки сгоняет отлично! На трех тренировках была, а потом группа на каникулы ушла :cray-1:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Забыла, беговые задания на какой-то период рассчитаны? Сколько до конца осталось?

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    И про питание. Я ж так и не написала про эксперимент. А все просто: в моей жизни появился спортпит :biggrin: Вместо творога и сладостей. Визуальный эффект есть, на 5 день появился.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    с шоколадом как дела?:хехе:
    про тренировки и спортпит комментировать не могу, я не компетентна). а результата какой? я думала они для наращивания массы? или ты как раз и хочешь нарастить мышцы?

    Keep calm and makeup on

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Не ем шоколад:улыб:
    У меня протеин и казеин. Дополнительный источник белка. Можно творог лопать, но творог дороже. Результат - прорисовываться начал рельеф на животе, ноги тоньше стали.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    классно. а почему ноги тоньше? убирает отеки? про мышцы - нагрузка же есть при этом, не из воздуха же они обрисовываются, да? оно помогает естественным процессам и увеличивает их скорость?

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: Забыла, беговые задания на какой-то период рассчитаны? Сколько до конца осталось?
    10 июля контрольный забег, и они в середине меня измотать явно решили интервалами, длинными забегами на скорость и прочим:) Сегодня вот день отдыха, стараюсь ноги беречь, а все равно уже 7 км прошла:)))

    Про спортпит - вообще ни разу не пробовала, хотя рельеф на животе не помешал бы, как-то в последнее время все упражнения на пресс мимо идут, вообще никогда проблем не было, а тут начал живот появляться, я в шоке!!!

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • guru

    Сообщений: 6831

    дубль

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

    Исправлено пользователем brod (16.06.17 13:14)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Да, отеки уходят.
    Мышцы у меня и раньше были, но под слоем сальца :biggrin:
    Нагрузки есть, конечно, хотя нужно больше.
    Протеин и казеин - это просто белок. Белок - стройматериал для мышц, белок дает долгое ощущение сытости, отеки уходят.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Поняла))

    Полине выше писала: у меня просто дополнительный источник белка.
    А рельеф на животе достигается только сушкой пресловутой да кардио. У меня лишь наметки на пресс, которые таковыми остаются даже, когда я в минимальном для себя весе. Т.е.видно, что пузо сдувается и что-то там обозначается, но на этом все.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • guru

    Сообщений: 6831

    Всем привет!

    Все пропали, от жары спрятались, наверное. Кстати, кто как жару переносит? Мне так тяжело, что вообще, для меня все, что выше плюс 25 - смерть, голова не соображает, сил нет, вообще ничего не хочется:хммм:Вчера вот в пять утра встала, чтобы пробежать свою тренировку, иначе уже потом дышать нечем, а у меня на этой неделе еще три длинных бега, как назло!

    Зато с питанием все ок, ем меньше, чем обычно, и только всякие творога-салаты-окрошки, на большее сил нет. Чуть сбросила, но отеки на жару все равно дают о себе знать, плюс вторая половина цикла. Короче, терпеть еще и терпеть, судя по прогнозам:(((

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    Привет!
    Я люблю жару. Конечно, лучше она переносится по соседству с морем, но и без моря она мне лучше, чем холод. Ем почти так же, аппетит снизился, но не принципиально. Отеки - это да, но я пью очень много, так что все логично. Единственный момент, который меня всегда подкашивает - это кондеры, от обилия их повсюду во мне начинает гулять инфекция, сейчас вот ухо болит, например :not_i: . Вес находится на верхней планки нормы, потому что я срываюсь периодически. Наслаждаюсь черешней - обожаю!!! Вообще лето - потрясающая пора и по питанию тоже, обожаю сезонные овощи-фрукты-зелень. Кайфую от голых ног, такое приятное ощущение.

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    Всегда думала, как это хорошо - любить жару! Потому что я вечно как вампир, помирающий на солнце:) А черешню я тоже страшно люблю, но стараюсь есть ее не много, и в перекус до вечера, чтобы ничего не откладывалось где не надо, все же она коварная штука: раз начав, остановиться нельзя:улыб:У меня так еще с киш-мишем, я его могу в одного слопать кило и не заметить. Так что строго себе помою пиалочку, и все, терпи до завтра:)

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    я строго по весу ем, но, правда, по полкило за раз, но с учетом калорийной ценности, конечно. часто это мой ужин :хехе:. я не отслеживаю - в какое время и что из БЖУ я ем, только соблюдаю определенное количество калорий в сутки.
    виноград - самый вредный по коварности фрукт, тяжелый и калорийный, не люблю его за это. взвесишь и всплакнешь, есть нечего, а калорий уйма). люблю все фрукты до 50 ккал - это просто какое то Эльдорадо, ешь не могу, а калорий немного.

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    Всем привет!

    Июль уже, с ума сойти, как лето летит, я вообще не успеваю за ним.
    Но: овощи-мясо дают хороший результат, несмотря на отклонения в виде хлеба или там винишка, очень довольна весом. Смотря, конечно, с чем сравнивать... Три года назад я весила меньше на полтора кило, но сейчас до цели заветной осталось 700 грамм:)

    В воскресенье бегу десять километров, тренировка оказалась полезная в плане мотиваций и умения рассчитывать силы в зависимости от типа пробежки. Оказалось, что могу бегать быстро и выжимать из себя многое:) Причем мотивация у меня и так всегда ок, а тут вообще не дает расслабиться. Так что всегда теперь буду какие-нибудь тренировки выбирать.

    Как у вас?

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    привет. у меня вес в пределах нормы, даже иногда чуть ниже, но я тут же его догоняю до уровня нормы, ведь это несложно :biggrin: . физ.нагрузка одна и та же.
    решила вообще минимизировать сладости, заменив их, исключительно, горьким шоколадом. смотрю цикл док.передач о питании, пользе продуктов и т.д...меня стала волновать тема избыточного количества сахара), хочу минимизировать, а где можно исключить. я люблю скорее не сладости, а именно шоколад), так что это в принципе очень даже легко, только затратно. горький шоколад в плитках - дороже шоколадных конфет, что логично. но я решила, что быть здоровой и стройной -важнее, поэтому уж лучше раскошелиться. любопытно, как я буду реагировать на торты (моя ахиллесова пята), после какого-то времени на этой системе. там сахар голимый)))). недавно съела первое в этом году мороженое и поняла, что шоколад я люблю больше))), как-то никак, думаю лучше бы на такое же количество калорий - шоколада наелась)))).

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: привет. у меня вес в пределах нормы, даже иногда чуть ниже, но я тут же его догоняю до уровня нормы,
    решила вообще минимизировать сладости, заменив их, исключительно, горьким шоколадом.
    О, здорово, хотя нагнать - это мы завсегда, точно:)))
    А у меня проблем с шоколадом вот нет, я его могу вообще не есть, а горький так не люблю совсем, даже Линдт, хотя и знаю, что полезный и прочее. Меня больше беспокоит летом мороженое как раз, а зимой- булки. Торты я ема раза два в год, так что тут мимо. А вот кусочек булочки...Но борюсь тоже, да.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    у каждого свои слабости:yes.gif:
    я торты, кстати, тоже столько же примерно раз и ем, вопрос с объемах съеденного, это точно 3 куска, а то и больше, вижу и теряю контроль, поэтому я ругаюсь за наличие их в доме. но может черный шоколад меня исцелит :D, сделает мне передоз сахара - противным. ведь когда-то много-много лет назад я пила кофе со сгущенкой, а теперь никогда и ни за что, потому что беееееее...
    кстати поздравляю с приближением к заветной цифре :flowers:

    Keep calm and makeup on

  • old hamster

    Сообщений: 21461

    +1
    и это при регулярном кардио, с пульсом 130-140 и минус 500-600 калорий

    а все потому что аппетит потом зверский. и унять его невозможно)

    вот и думай тут, что может не стоит так упахиваться, чтобы не жрать (простите)) потом)

    еще и муж с сыном выполняют все мои желания. вот шепнешь тихонько себе под нос *хочу колбаски/мороженко/манты/позы....*, а они уже бегут и все это приносят домой :biggrin:

    Ребята, давайте жить дружно!

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    ох уж этот зверский аппетит :help.gif: :agree:
    я просмотрела цикл программ о питании и каково же было моё удивление, что оливки/маслины - зверски повышают аппетит из-за громадного количества соли и тех, веществ в которых их консервируют...а я их всю зиму и весну ела каждый день :rofl: , типа полезно и не калорийно)))). вообще некоторые привычки пришлось пересмотреть....количество имбиря снизить :cray-1: , а я так люблю острое, но тоже аппетит разжигает.
    у меня всё норм, вес в нужных пределах.

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    Всем привет!
    Я пробежала свою десяточку, горжусь теперь собой:)))
    С весом пока все ок, несмотря на срывы в виде свежего хлеба и винишка, ну да ладно, до цели осталось 300 гр.

    А про имбирь - я постоянно пью имбирный чай, наоборот читала, что он помогает разогнать метаболизм, согреть и вообще, так что отказываться не буду. Летом пью меньше его, так как мята, смородинный лист и прочие радости, а зимой имбирь с лимоном на ура у меня идут.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    он разгоняет метаболизм, но при этом и аппетит разжигает. я тоже не уберу его совсем, но стараюсь теперь класть в начале готовки, а не ближе к концу, как раньше, чтобы был не такой ядреный. я его всегда клала минут за 5 до готовности и он острый-острый). с чесноком так же стала делать, горчицу вообще убрала :cray-1:, но мне реально с ними сложно с аппетитом сладить.
    про 10 км - :appl: :live:

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    Всем привет!
    Я тут утром обнаружила внезапно, что достигла своей цели, ура! Вообще не ожидала, так как много нарушений в питании было, но в пределах разумного:))) Теперь главное - не расслабиться, чтобы не набрать все обратно. Ну или набрать немного:)

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    Привет! Мои поздравления!!!! :live: :flowers: Не наберешь!
    я всё так же, вес в пределах нормы, довольна собой и весом.

    Keep calm and makeup on

  • old hamster

    Сообщений: 21461

    девочки, а у кого-нибудь уровень сахара падает после трени?

    Ребята, давайте жить дружно!

  • old hamster

    Сообщений: 21461

    на фитнес-тестировании инструктор сказал, что если после тренировки тошнит, кружится голова или дрожь, то это падает уровень глюкозы и надо, на такой случай, иметь конфету/батончик.

    на меня порой нападает тошнота, когда я увлекусь и увеличиваю нагрузку. причем дурнеет не сразу, а через полчаса где-то.
    кто-нибудь с таким сталкивался?

    Ребята, давайте жить дружно!

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: Привет! Мои поздравления!!!! Не наберешь!
    я всё так же, вес в пределах нормы, довольна собой и весом.
    Спасибо, буду стараться закончить лето в этом весе, несмотря ни на что:) Хотя вот сегодня внезапно проснулась отекшая ни от чего, буду разгоняться.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: на меня порой нападает тошнота, когда я увлекусь и увеличиваю нагрузку. причем дурнеет не сразу, а через полчаса где-то.
    кто-нибудь с таким сталкивался?
    Не, у меня такого не бывает, может, надо перед тренировкой что-нибудь энергетическое съедать? Я вот теперь перед утренним бегом натощак где-то половину банана съедаю, чтобы подзарядиться чуть-чуть.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • old hamster

    Сообщений: 21461

    В ответ на: может, надо перед тренировкой что-нибудь энергетическое съедать?
    а как же тогда худеть?)) организм будет работать на только что съеденном, а не на запасах))

    попробовать тоже ограничиться полбананом?)
    а вообще решила носить с собой гематоген, от одной дольки ж вреда не будет)))) или двух))

    Ребята, давайте жить дружно!

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    у меня такого тоже нет, но я не тренируюсь в зале.

    Keep calm and makeup on

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Ннп
    Доброго всем дня, хороших тренировок, красивых тел, здоровья, отличного настроения и сохранения достигнутых результатов!
    Я некоторое время жила без доступа в сеть, но спортом занималась. Не помню, писала или нет, если повторюсь - прошу понять и простить. Подключила групповые тренировки (нашла место, куда можно приходить с ребенком): многоповторка в темпе выше среднего с собственным весом или с небольшим отягощением. Стала заметно уменьшаться в объемах, повысилась выносливость.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Про падение. Что-то у меня точно падало, причем не только в зале, но и в обычной жизни. Я всегда считала, что это давление (проверено прибором), но, возможно, и глюкоза "при делах". Опытным путем выяснила, что мне противопоказаны длительные перерывы между приемами пищи.
    А недавно узнала, что тем, у кого давление пониженное, фулбоди нужно начинать с "верха". Проверила - самочувствие после тре6ировки реально намного лучше.
    Голодная не тренировалась, не тренируюсь и по доброй воле не стану.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • guru

    Сообщений: 6831

    Всем привет!
    Я на радостях на выходных ушла в плюс, а всё свежие лепешки, будь они неладны, да еще пицца и внезапно вкусное пиво в субботу вечером:смущ:Ну ничего, теперь только хардкор, только здоровье:))) С утра отбегала интервалы свои, чуть не померла, теперь зато чувствую, что неделя началась.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: многоповторка в темпе выше среднего с собственным весом или с небольшим отягощением. Стала заметно уменьшаться в объемах, повысилась выносливость.
    Я вот с бегом совсем забросила ОФП, только пресс и отжимания после бега делаю, по три повтора по 20-30 раз, вот и все. Впрочем, у меня всегда так летом: дорываюсь до возможности бегать сколько влезет и отрываюсь, устраивая себе день бега - день йоги. Но надо не лениться и хотя бы раз в неделю активную тренировку подключать.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    привет.
    у меня тоже была череда событий с алко + период цикла, вышла за пределы дозволенного))). буду скидывать).

    Keep calm and makeup on

  • old hamster

    Сообщений: 21461

    и я буду скидывать) платье новое купила, надо ноги похудее к нему))

    решила попробовать половину еды убирать из тарелки. полюбоваться и назад, откуда взяла)))

    Ребята, давайте жить дружно!

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: решила попробовать половину еды убирать из тарелки. полюбоваться и назад, откуда взяла)))
    Это, кстати, хороший метод. Я вот не могу не доесть, это что-то из глубокого советского детства, наверное:) Я вообще почти всю еду по весам накладываю последние месяца три-четыре, сколько вешать в граммах - это ко мне:улыб:Оказывается, на вес еда коварнее, чем на вид, приходится избавляться от лишнего постоянно.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    моя история :yes.gif:
    приобретение кухонных весов - это покупка 2016 года)

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: приобретение кухонных весов - это покупка 2016 года)
    Вообще! Вот казалось бы, простой бутерброд с сыром на завтрак, а отрезал корочку у хлеба - и минус 10 гр, положил кусочек сыра потоньше - еще минус 10 гр, это уже минимум 50 калорий сэкономила:) Ну а масло я научилась намазывать тонко на 3 грамма:улыб:

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    я тоже удивилась объему масла, который использовала для 1 бутерброда. оказалось, намного больше, чем я думала)

    Keep calm and makeup on

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    вот тебе и скидывать....в доме были пирожки, да не простые, а поджаренные в масле (калорийная бомба) и вот тебе я, которая съела 4 шт :безум: ...давненько таких преступлений против стройности не было :безум: ...но я поняла, что если не съем вдоволь, то взорвусь....разгруз делать не буду, чуть уменьшу порции и чуть увеличу нагрузку:хехе:.
    все-таки главное правило в похудении - не держать в доме вредностей, но ничего скоро заживу самостоятельно и ни одна булка ни проберется в моё жилище :live:

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: но я поняла, что если не съем вдоволь, то взорвусь....разгруз делать не буду, чуть уменьшу порции и чуть увеличу нагрузку
    все-таки главное правило в похудении - не держать в доме вредностей, но ничего скоро заживу самостоятельно и ни одна булка ни проберется в моё жилище :live:
    Такое бывает, я вот тоже иногда понимаю, что лучше съесть сейчас, чем сорваться потом по полной. Удачи в сбрасывании:)))

    А про вкусности - это так. Муж у меня спокойно ко всему этому относится, есть - будет пить чай со сладостями, нет - не будет. Мне сложнее, потому что сын же, ему же покупаю всякие сладости всегда, но и с этим можно справляться. Я обожаю сушки, например, могу ванильных сушек сожрать упаковку не глядя, он их не любит - сушек в доме нет. Сын любит овсяные печенья и пряники, я ненавижу и то, и другое, поэтому пряники есть - я не ем:) Булки ему покупаю строго в количестве одна штука, не буду же я объедать ребенка:улыб:Короче, худеть захочется - на что только не пойдешь:)

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    спасибо :agree:
    Заметила, что озвучивание своих промахов тут дает облегчение и половину решения проблемы), типа совместная психотерапия))). Хорошее дело - этот топик))).
    Смотрю цикл передач с психологом, сегодня тема - переедание :злорадство:. интересно с точки зрения психологии зависимость от еды от чего идет))), как посмотрю - отпишусь.

    Keep calm and makeup on

  • old hamster

    Сообщений: 21461

    В ответ на: Заметила, что озвучивание своих промахов тут дает облегчение и половину решения проблемы), типа совместная психотерапия)))
    да) :agree:

    Ребята, давайте жить дружно!

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    посмотрела я программу про переедание. Вообще так:
    - переедание это результат тревожности и зависимости от еды;
    - почему мы хотим углеводы? потому, что именно они способны успокоить нервную систему и от них ни в кое случае нельзя отказываться, иначе поедет крыша, они очень завязаны с нервными клетками;
    - почему мы любим наедаться до полного желудка? потому что таким образом кровь отливает от головы к желудку и мы успокаиваемся.
    В итоге нужно решать первопричины, а не запрещать себе есть что-то конкретное. пока первопричины существуют, вы только сжимаете пружину, которая в один момент может распрямиться так, что мало не покажется. психолог противник запрещения употребления чего-либо, это типа ущемление своих желаний, а этого делать нельзя.
    Любовь к себе в любом весе + проработка тревожности и зависимости от еды = вы стройны, как лань).

    Keep calm and makeup on

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Сгоняла на очередную групповуху))
    Upper body
    Показать скрытый текст
    Как следует из названия - тренировка на верхнюю часть тела. 55 минут. Бодибар, резина.
    Предчувствуя многоповторку в темпе выше среднего набрала разного оборудования: и того, с которым полегче заниматься, и того, с которым тяжелее. По факту, как взяла бодибар смешного веса 3 кг, так и... А почему? А потому что была права - многоповторка в темпе выше среднего. И резина у меня была не самая тугая. И все равно, когда дошло до отжиманий, отжималась кое-как, ибо утомилась.
    Рядом со мной расположились две женщины явно 45+ (возможно, старше). С 7-10 кг лишнего веса. Как они занимались! Все делали, не халтурили. У одной был бодибар 6 кг, у другой - 4 кг. Резины они взяли двух видов каждая: некоторые упражнения делали с той же, как у меня, а другие - с самой тугой. Молодцы! Такие молодцы, что даже не завидую, только восхищаюсь))
    Блок на пресс тоже был.
    И про тренера. Когда я училась, нам говорили, что каждую тренировку нужно начинать с представления себя любимой ("я - Лена") и с краткой информации об уроке (1-2 предложения). Это делают не все. А тренер, которая вела сегодняшнюю тренировку, - делает! Ее, кстати, Маша зовут. Вроде бы и странно думать о ровеснице собственной мамы, как о Маше, но... Если эта Маша выглядит худой в лосинах расцветки "чокнутый попугай", какая разница, сколько ей лет?))
    Скрыть текст

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    :live:
    я тут нарушаю режим, чуть поднабрала....надо зашивать рот:yes.gif:

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    О, друг по несчастью, привет! Я тоже за выходные набрала так неслабо, плюс полтора кило, учитывая еду и ПМС. Понятно, что кило - это вода, по щекам вижу, но остальное мои грехи:))) Так что сегодня я примерная девочка, пью воду, ем творог, короче, вхожу в привычный режим. Чертовы выходные, взять бы их и отменить!

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    будем значить приводить себя в норму, мы можем :yes.gif:

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: будем значить приводить себя в норму, мы можем :yes.gif:
    Это да! Я за вчерашний день из-за хорошего поведения минус кило 200, вот и вся вода:))) Сегодня не расслабляюсь и пью-пью-пью, творог и прочие радости жизни.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    :live:
    у меня тоже вес вниз пошел, но меня не отпускают излишества...решила, что значит надо есть. я сейчас решила себе потакать во всем, хочется значит - ем). о тоннах еды речи не идет и уже никогда не пойдет, но в легком переедании себе не отказываю и, естественно, это не колбасы с пирожными. типа интуитивное питание стала применять.

    Keep calm and makeup on

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    если ты поправилась, то это не повод для грусти)
    неоднозначное впечатление - и ни нет, и ни да. просто :respect: за смелость

    Keep calm and makeup on

  • old hamster

    Сообщений: 21461

    мне кажется это не смелость))

    Ребята, давайте жить дружно!

  • guru

    Сообщений: 6831

    Всем привет!
    Как успехи? У меня радость от похудения сменилась ПМСом, так что ушла в плюс, но не критично. Кто как, кстати, борется с задержкой жидкости? Я пью травяные чаи типа бруснивера, еще при беременности их пила, но настолько мерзкий вкус, что я не могу:хммм:Пью больше воды, но такое ощущение, что в ПМС вся вода сразу в щеки и живот уходит, и все. А, еще лежу ноги вверх, не знаю, помогает или нет, но вечером минут по 10 так делаю. У кого какие рецепты?

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • old hamster

    Сообщений: 21461

    Добрый вечер)

    у меня один рецепт-баня)
    или в клубе после дорожки в сауну)
    гинеколог тоже рекомендовал брусничный лист заваривать (только мне он...ну никак), и воду ограничивать.

    Ребята, давайте жить дружно!

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    а я никак не борюсь с набором перед менструацией. знаю, что смело дня 3-4 можно не взвешиваться, потому что данные не соответствуют реальности, они гр. на 700 больше веса обычного.
    у меня все ок, вес пришел в норму.
    кстати, я хочу провести эксперимент, но пока не уверена, что готова к нему, хотя казалось бы мелочь. короче, хочу убрать зависимость от весов. жить без знания своего веса и узнавать цифры хотя бы раз в неделю, а не ежедневно, а лучше раз в месяц или вообще никогда. ну типа жить без привязки к цифрам, а чисто самоощущениями, отпустить вожжи контроля)))...вот вроде бы это не сложно, но я настолько привыкла к цифрам (ежедневное взвешивание, подсчет калорий), что для меня это прямо подвиг))).

    Keep calm and makeup on

  • veteran

    Сообщений: 1562

    Встаёшь на локти/колени, под живот какую подушечку, попу повыше. И минут 30) я даже поспать так могу.
    Улучшается функционирование почек и задержка жидкости минимальная.
    Тоже в Б гинеколог научила.

    - А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    описание не понятное, на локти или колени? или на то, и на то?

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: гинеколог тоже рекомендовал брусничный лист заваривать (только мне он...ну никак), и воду ограничивать.
    Мне вроде помогает, но вкус я не могу переносить:(((

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: хочу убрать зависимость от весов. жить без знания своего веса и узнавать цифры хотя бы раз в неделю, а не ежедневно
    Я раньше взвешивалась каждое утро, а теперь в понедельник и в четверг, понедельник - чтобы узнать, насколько плохо я вела себя в выходные, в четверг - уточнить, насколько я три дня была молодец и надо ли еще корректировать режим:))

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: Встаёшь на локти/колени, под живот какую подушечку, попу повыше. И минут 30)
    Так, спасибо, сегодня займусь, почитаю как раз:)))

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • veteran

    Сообщений: 1562

    На то и то, плечи пониже , попу повыше

    - А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    у кого как дела?
    Я решила взвешиваться раз в неделю. Вес последний раз был хороший, сейчас, по ощущениям, всё продолжает оставаться в пределах нормы. Чуть ослабила свои тиски калорийности, интуитивное питание типа. Последние несколько дней хочу-не могу пирожных, но пока так и не купила - не к чему оно в общем то...Не знаю что победит - желание или здравый смысл. Да, кстати, я, так же, на горьком шоколаде, вместо сладостей, сильно не скучаю по конфетам, но вот пирожных что-то захотелось :umnik:. Еще стараюсь поменьше соли есть, уже освоила поедание огурцов и помидоров без неё))). Нормально, но я не фанат соленого в принципе.

    Keep calm and makeup on

  • veteran

    Сообщений: 1562

    Ем с чистой совестью - гастроэнтеролог сказал , если уж я не хочу набирать рекомендованный вес, то тогда хотя бы не худеть :смущ:

    - А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    ясно, но дело в том, что тут про другое:хехе:. а так - поздравляю :live:

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    Всем привет!
    Как у кого дела? С чем лето провожаем?

    Я в целом собой довольна. Мои качели плюс-минус кило остались со мной, но я доказала себе, что если надо - могу взять себя в руки и отказаться от всего вредного, быстро восстанавливая норму и даже уходя в минус. Но...Честно скажу: я не готова совсем бросать вкусные вредности, потому что жизнь коротка:улыб:

    Так что пришла в такой режим: понедельник- разгрузка на твороге-фруктах, мне хорошо от этого. Вторник-четверг - здоровое питание в виде курицы-овощей-прочей ерунды с небольшими послаблениями в виде конфеты или печенья. Пятница-суббота проходит под девизами "Что там осталось еще поесть" и "Давай опять пробежим 10 км и погуляем потом еще пару часиков", воскресенье нечто промежуточное. Короче, и нашим, и вашим. Полет нормальный:)

    И да, закончила второй за лето тренировочный цикл беговой, в итоге пробежала "десятку" на 5 минут быстрее, чем в первый раз, это хороший темп и в следующем году планирую улучшить еще на 3 минуты и выбежать меньше часа.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    Привет, рада за твои достижения :live:.
    У меня с весом тоже норм, взвешиваюсь теперь раз в неделю:хехе:, пока все разы хорошие:хехе:. По питанию и нагрузкам тоже самое, постоянство - признак мастерства :хехе:.
    Куда-то Лена потерялась :а\?: .

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: постоянство - признак мастерства :хехе:.
    Куда-то Лена потерялась :а\?: .
    Это правда, мастерство не проешь:)) Тоже поздравляю с результатами.
    Да, все потерялись, значит, все у всех хорошо и нет стимула просит поддержки.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    а поговорить?))))

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 5223

    А что за программа по бегу?
    У меня летний расслабон, так как частые шашлыки и прочее не дают худеть. Но и не набираю, что радует. С сентября перехожу в режим новогоднего марафона. :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: А что за программа по бегу?
    Я с Nike Running бегаю уже пять лет, а там есть такая опция: выбрать программу подготовки к разным забегам, от пяти км до марафона. Вот я в этом году тренировалась на десять км, один раз 8 недель, второй раз 6 недель. Получается, что программа выдает тебе комплекс тренировок по дням, например, пнд - 5км, среда - интервальный бег и так далее. Удобно и мотивирует.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Лена устала от того, что разумные ограничения не дают результата. Поэтому Лена 2 недели жила на низкоуглеводке и избавилась от 2 кг. Правда, кг эти были наедены именно на разумных ограничениях :biggrin: Видимо, мой вариант - жесткий контроль и только он.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Всем доброго дня, ласковой осени и поддержания достигнутых результатов! :live:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    привет :роза: ! наконец-то появилась тут, - 2 кг - поздравляю :appl: ! жесткий контроль он вариант всех стройных :biggrin: , даже Майи Плесецкой))), ну или почти всех за исключением счастливиц...хотя...переедание - это же разновидность зависимости, как алкоголизм, поэтому может и неплохо не уступать этой слабости.
    у меня + 0,5 кг за нормой допустимого или + 1 кг с прошлого взвешивания, интуитивное питание хотело больше необходимого,ежедневные небольшие переедания. сейчас планирую взять себя в руки, даже отменила покупку арбуза, чтобы слишком много углеводов не поступало в организм, помалу я его есть не умею :not_i: .

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: у меня + 0,5 кг за нормой допустимого или + 1 кг с прошлого взвешивания, интуитивное питание хотело больше необходимого
    Интуитивное питание оно иногда такое:)
    Я тоже в плюс ушла, сложный период, очень нервничаю - как вывод не сплю, отсюда общая усталость и тяга к углеводам на почве бессонницы и нервов. Плюс отсюда же заболела, неделю уже такое разбитое состояние, горло и температура в 37. Пытаюсь прийти в себя:(

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • боевая андатра...

    Сообщений: 11288

    Девочки, всем приветики и сладкие поцелуйчики! Сто лет не заходила...Хочу похвастаться-у меня минус 17 кг и минус три размера в одежде!Со след недели начинаю снова пп и спорт и присоединюсь к Вам...возьмете?:смущ:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    сочувствую твоему сложному периоду :not_i: , надеюсь скоро всё исправится

    Keep calm and makeup on

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    Привет!!!! Недавно тебя вспоминала, кстати! Молодец!!!!! :appl: Вливайся:хехе:, нас так мало:хехе:.

    Keep calm and makeup on

  • боевая андатра...

    Сообщений: 11288

    В ответ на: Привет!!!! Недавно тебя вспоминала, кстати! Молодец!!!!! :appl: Вливайся:хехе:, нас так мало:хехе:.
    Приветик :роза: далеко все делись? Много же девочек было? Все в декретах?

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • guru

    Сообщений: 5223

    Все в вотсапе. :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Доброго всем утра:улыб:
    До параметров Плисецкой вряд ли дойду :biggrin:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Пусть поскорее все наладится! :flowers:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Очень-очень круто! :respect:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Не расслабляться! :biggrin:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    Ни в коем случае!!!! :biggrin:

    Keep calm and makeup on

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    взвесилась :eek: :help.gif:
    долой интуитивное питание - только подсчет калорий, только хардкор))). ситуация с лишним весом усугубилась, сегодняшний поход к кофейню на пирожное - отменен))).
    Таня, как у тебя дела?

    Keep calm and makeup on

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    тебе Катя ниже сказала - все старенькие, видимо, в ватс ап ушли...я не в курсе:хехе:.

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: взвесилась :eek: :help.gif:
    долой интуитивное питание - только подсчет калорий, только хардкор)))
    Привет! У меня всё так же, то в плюс, то в минус, но в минус я тоже ухожу только тогда, когда жёстко забираю у самой себя второй кусок хлеба, например:))) В целом питаюсь как попало всю неделю, вчера вот только вела себя хорошо, из-за чего проснулась утром дико голодная:)

    По тренировкам постепенно ухожу под крышу, бегать холодно, я не умею в холод бегать на улице: всегда дышу ртом и как как результат -больное горло. Сегодня вот пойдем болеть за мужа-папу на полумарафон, он в седьмой раз побежит, я скромно пытаюсь поставить себя в план на следующий может быть год, смотря как тренировки пойдут.

    Так что держимся и худеем! А то сейчас пойдет мрачная осень, очень будет хотеться лишнюю конфетку или печеньку...

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • veteran

    Сообщений: 2162

    Нашла тут статейку про питание, может, будет интересно)
    web-страница

    Перемены ради самих перемен дают нам опыт, даже когда он заключается в том, что менять ничего не следовало

  • guru

    Сообщений: 5223

    Альбина, а ты на Прайме худела, или я что-то путаю?
    Я на Прайм пошла, после первой трени еле выползла, вот, что значит отсутствие полноценных тренировок. :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • боевая андатра...

    Сообщений: 11288

    Да,прайме!Весь тот год и в этом пошла

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    Всем, привет.
    Муж - молодец! у меня даже в голове не укладывается 21 км бежать :help.gif: :respect: . у меня подруга второй раз побежала.

    Keep calm and makeup on

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    интуитивное питание рулит? :biggrin:

    Keep calm and makeup on

  • veteran

    Сообщений: 2162

    Неа, не интуитивное. Хотя постепенно, как я читала, кто-то и приходит к нему (или его подобию), при постоянном и длительном использовании этой методики. А также, исключая продукты, которые не подходят конкретному человеку, люди хорошо сначала худеть, а потом держатся в комфортном весе
    Переносимость продуктов определяется по анализу крови. Получается три списка: можно, ограничено можно, нельзя совсем

    Перемены ради самих перемен дают нам опыт, даже когда он заключается в том, что менять ничего не следовало

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    ой я такое не люблю тогда, по анализам крови)))). я люблю менее научный подход к еде).

    Keep calm and makeup on

  • veteran

    Сообщений: 2162

    Ну тогда остается только нескучный жесткий контроль )
    К слову, Вы же наверняка знаете, что при достаточном количестве белка, сладкого хочется существенно меньше, или не хочется совсем. Но здесь также необходимо учитывать, что белок в необходимых количествах должен не только потребляться, но и усваиваться. А этому, в свою очередь, может препятствовать множество факторов от высокой кислотности желудочного пока до излишней живости кандид.
    Подытоживая: если бы передо мной вопрос удержания веса стоял настолько принципиально, я бы склонялась все-таки к более научно обоснованным методикам, поскольку для меня не менее важно сохранение психического и физического здоровья. А жизнь в состоянии постоянного контроля количества съеденного и изменений веса, по моему мнению, держит в постоянном напряжении и стрессе, что влияет на оба параметра.

    Перемены ради самих перемен дают нам опыт, даже когда он заключается в том, что менять ничего не следовало

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    у меня контроль не жесткий, у меня просто контроль
    склоняться к научно обоснованным методиком, неплохо, когда система обкатана и есть в шаговой доступности. Ехать в Израиль я не готова, да и адресов конкретных нет))). Мне проще по старинке, интуитивно, пока система не станет настолько же подтвержденной, обкатанной и доступной, например, как анализ крови. Захотел и сдал в поликлинике или медицинском центре. Хотя....Даже кровь я сдаю крайне редко, я неочень люблю посещать медицинские учреждения, могу там годами не появляться))). я всё не могу сдать анализ на группу крови :rofl:, я не знаю свою группу))).

    Keep calm and makeup on

  • veteran

    Сообщений: 2162

    Ну, почему же система есть и вполне обкатана, в том числе, и в Новосибирске. Это лишь статья об исследованиях в Израиле.

    Перемены ради самих перемен дают нам опыт, даже когда он заключается в том, что менять ничего не следовало

  • old hamster

    Сообщений: 21461

    Иммунохелс?

    Ребята, давайте жить дружно!

  • veteran

    Сообщений: 2162

    Он самый ) ну, и не только там, и не только с этим названием )
    Но из того, что я об этом читала, там самое качественное сопровождение. Во всяком случае, у нас

    Перемены ради самих перемен дают нам опыт, даже когда он заключается в том, что менять ничего не следовало

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    Всем привет.
    Лишний кг не хочет уходить:хммм: :help.gif: .
    Буду тщательней следить за суточной калорийностью.

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6831

    В ответ на: Лишний кг не хочет уходить
    Буду тщательней следить за суточной калорийностью.
    Привет! Я тут на этой неделе вообще пустилась во все тяжкие: ПМС и последние дни отпуска сделали страшное:смущ:Я прямо очень радуюсь, что завтра на работу, все будет четко и никаких излишеств и посиделок с винишком и виноградом вечерних, которые сразу дают такой плюс... Уверена, что за 4-5 дней как раз вернусь в норму, и буду прямо стараться вести себя хорошо. Потому что хоть и зима близко, но сейчас вообще не время расслабляться.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    у меня тоже виноград замешен в лишних кг, такой обманчивый фрукт :help.gif:
    расслабляться точно не будем! :biggrin:

    Keep calm and makeup on

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    ннп
    Может, фаза Луны такая? :biggrin:
    У меня за 3 и 4 неделю низкоуглеводки ушло всего 600 гр. Спасибо, конечно, не в плюс, но неожиданно мало.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    тоже ищу мистические причины))), но лично я переедала. Сезон еще такой - тут помидорчик, там огурчик с перчиком...вроде это же овощи-фрукты, надо свежее есть, пока есть, и вроде что их учитывать, а набегает....я на них еще грешу :dry:, без этих овоще-фруктовых добавок рацион примерно такой же, как зимой и нагрузка та же.

    Keep calm and makeup on

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    :help.gif: взяла себя в руки - ем в рамках нормы, чувствую вес становится как надо, НО я хочу есть больше :nea.gif: . Осень что ли:хммм:...
    всем, привет.
    Видела фото Алби в соц.сетях - :respect: , отличные результаты

    Keep calm and makeup on

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Осень, однозначно.
    У меня за прошлую неделю ушло столько же, сколько за 2 недели до нее :biggrin: Без мистики не обошлось :rofl:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    я стала терять вес, потому что ем в рамках более-менее, но, блин, сегодня а я обожгла пищевод лекарством:хммм:. у меня была боль, заставшая меня на улице, пришлось выпить таблетку без воды, да так неудачно, что теперь есть и пить без боли не могу :nea.gif: . а ведь это был всего лишь "Нурофен", вот не зря я почти не употребляю лекарств, они такие агрессивные всё-таки :dry: . потерять кайф от еды, это даже хуже чем лишние кг, я вам скажу :nea.gif:

    Keep calm and makeup on

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22037

    Ничего себе :eek:
    Сегодня хоть получше?

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    да, значительно :yes.gif: спасибо

    Keep calm and makeup on

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45515

    Кстати, так как я теперь взвешиваюсь раз в неделю, то точные результаты своей деятельности на ниве похудения я узнаю только по выходным. То, что мой вес пошел вниз, это было громко сказано))))), он всё еще в критических пределах :dry: . Это была иллюзия, что я его потеряла до нужной цифры. В общем что-то начинает мне это надоедать, беру себя в руки по-серьезному! Пока не прибегая к разгрузам, но если еще через неделю та же картина будет - придется разгруз делать. Не люблю долгое время находиться за пределами допустимого.

    Keep calm and makeup on

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: