НГС.Форум / SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 89 (часть 2)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22043

    Да, отеки уходят.
    Мышцы у меня и раньше были, но под слоем сальца :biggrin:
    Нагрузки есть, конечно, хотя нужно больше.
    Протеин и казеин - это просто белок. Белок - стройматериал для мышц, белок дает долгое ощущение сытости, отеки уходят.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22043

    Поняла))

    Полине выше писала: у меня просто дополнительный источник белка.
    А рельеф на животе достигается только сушкой пресловутой да кардио. У меня лишь наметки на пресс, которые таковыми остаются даже, когда я в минимальном для себя весе. Т.е.видно, что пузо сдувается и что-то там обозначается, но на этом все.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • guru

    Сообщений: 6858

    Всем привет!

    Все пропали, от жары спрятались, наверное. Кстати, кто как жару переносит? Мне так тяжело, что вообще, для меня все, что выше плюс 25 - смерть, голова не соображает, сил нет, вообще ничего не хочется:хммм:Вчера вот в пять утра встала, чтобы пробежать свою тренировку, иначе уже потом дышать нечем, а у меня на этой неделе еще три длинных бега, как назло!

    Зато с питанием все ок, ем меньше, чем обычно, и только всякие творога-салаты-окрошки, на большее сил нет. Чуть сбросила, но отеки на жару все равно дают о себе знать, плюс вторая половина цикла. Короче, терпеть еще и терпеть, судя по прогнозам:(((

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    Привет!
    Я люблю жару. Конечно, лучше она переносится по соседству с морем, но и без моря она мне лучше, чем холод. Ем почти так же, аппетит снизился, но не принципиально. Отеки - это да, но я пью очень много, так что все логично. Единственный момент, который меня всегда подкашивает - это кондеры, от обилия их повсюду во мне начинает гулять инфекция, сейчас вот ухо болит, например :not_i: . Вес находится на верхней планки нормы, потому что я срываюсь периодически. Наслаждаюсь черешней - обожаю!!! Вообще лето - потрясающая пора и по питанию тоже, обожаю сезонные овощи-фрукты-зелень. Кайфую от голых ног, такое приятное ощущение.

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6858

    Всегда думала, как это хорошо - любить жару! Потому что я вечно как вампир, помирающий на солнце:) А черешню я тоже страшно люблю, но стараюсь есть ее не много, и в перекус до вечера, чтобы ничего не откладывалось где не надо, все же она коварная штука: раз начав, остановиться нельзя:улыб:У меня так еще с киш-мишем, я его могу в одного слопать кило и не заметить. Так что строго себе помою пиалочку, и все, терпи до завтра:)

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    я строго по весу ем, но, правда, по полкило за раз, но с учетом калорийной ценности, конечно. часто это мой ужин :хехе:. я не отслеживаю - в какое время и что из БЖУ я ем, только соблюдаю определенное количество калорий в сутки.
    виноград - самый вредный по коварности фрукт, тяжелый и калорийный, не люблю его за это. взвесишь и всплакнешь, есть нечего, а калорий уйма). люблю все фрукты до 50 ккал - это просто какое то Эльдорадо, ешь не могу, а калорий немного.

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6858

    Всем привет!

    Июль уже, с ума сойти, как лето летит, я вообще не успеваю за ним.
    Но: овощи-мясо дают хороший результат, несмотря на отклонения в виде хлеба или там винишка, очень довольна весом. Смотря, конечно, с чем сравнивать... Три года назад я весила меньше на полтора кило, но сейчас до цели заветной осталось 700 грамм:)

    В воскресенье бегу десять километров, тренировка оказалась полезная в плане мотиваций и умения рассчитывать силы в зависимости от типа пробежки. Оказалось, что могу бегать быстро и выжимать из себя многое:) Причем мотивация у меня и так всегда ок, а тут вообще не дает расслабиться. Так что всегда теперь буду какие-нибудь тренировки выбирать.

    Как у вас?

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    привет. у меня вес в пределах нормы, даже иногда чуть ниже, но я тут же его догоняю до уровня нормы, ведь это несложно :biggrin: . физ.нагрузка одна и та же.
    решила вообще минимизировать сладости, заменив их, исключительно, горьким шоколадом. смотрю цикл док.передач о питании, пользе продуктов и т.д...меня стала волновать тема избыточного количества сахара), хочу минимизировать, а где можно исключить. я люблю скорее не сладости, а именно шоколад), так что это в принципе очень даже легко, только затратно. горький шоколад в плитках - дороже шоколадных конфет, что логично. но я решила, что быть здоровой и стройной -важнее, поэтому уж лучше раскошелиться. любопытно, как я буду реагировать на торты (моя ахиллесова пята), после какого-то времени на этой системе. там сахар голимый)))). недавно съела первое в этом году мороженое и поняла, что шоколад я люблю больше))), как-то никак, думаю лучше бы на такое же количество калорий - шоколада наелась)))).

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6858

    В ответ на: привет. у меня вес в пределах нормы, даже иногда чуть ниже, но я тут же его догоняю до уровня нормы,
    решила вообще минимизировать сладости, заменив их, исключительно, горьким шоколадом.
    О, здорово, хотя нагнать - это мы завсегда, точно:)))
    А у меня проблем с шоколадом вот нет, я его могу вообще не есть, а горький так не люблю совсем, даже Линдт, хотя и знаю, что полезный и прочее. Меня больше беспокоит летом мороженое как раз, а зимой- булки. Торты я ема раза два в год, так что тут мимо. А вот кусочек булочки...Но борюсь тоже, да.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    у каждого свои слабости:yes.gif:
    я торты, кстати, тоже столько же примерно раз и ем, вопрос с объемах съеденного, это точно 3 куска, а то и больше, вижу и теряю контроль, поэтому я ругаюсь за наличие их в доме. но может черный шоколад меня исцелит :D, сделает мне передоз сахара - противным. ведь когда-то много-много лет назад я пила кофе со сгущенкой, а теперь никогда и ни за что, потому что беееееее...
    кстати поздравляю с приближением к заветной цифре :flowers:

    Keep calm and makeup on

  • old hamster

    Сообщений: 21490

    +1
    и это при регулярном кардио, с пульсом 130-140 и минус 500-600 калорий

    а все потому что аппетит потом зверский. и унять его невозможно)

    вот и думай тут, что может не стоит так упахиваться, чтобы не жрать (простите)) потом)

    еще и муж с сыном выполняют все мои желания. вот шепнешь тихонько себе под нос *хочу колбаски/мороженко/манты/позы....*, а они уже бегут и все это приносят домой :biggrin:

    Ребята, давайте жить дружно!

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    ох уж этот зверский аппетит :help.gif: :agree:
    я просмотрела цикл программ о питании и каково же было моё удивление, что оливки/маслины - зверски повышают аппетит из-за громадного количества соли и тех, веществ в которых их консервируют...а я их всю зиму и весну ела каждый день :rofl: , типа полезно и не калорийно)))). вообще некоторые привычки пришлось пересмотреть....количество имбиря снизить :cray-1: , а я так люблю острое, но тоже аппетит разжигает.
    у меня всё норм, вес в нужных пределах.

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6858

    Всем привет!
    Я пробежала свою десяточку, горжусь теперь собой:)))
    С весом пока все ок, несмотря на срывы в виде свежего хлеба и винишка, ну да ладно, до цели осталось 300 гр.

    А про имбирь - я постоянно пью имбирный чай, наоборот читала, что он помогает разогнать метаболизм, согреть и вообще, так что отказываться не буду. Летом пью меньше его, так как мята, смородинный лист и прочие радости, а зимой имбирь с лимоном на ура у меня идут.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    он разгоняет метаболизм, но при этом и аппетит разжигает. я тоже не уберу его совсем, но стараюсь теперь класть в начале готовки, а не ближе к концу, как раньше, чтобы был не такой ядреный. я его всегда клала минут за 5 до готовности и он острый-острый). с чесноком так же стала делать, горчицу вообще убрала :cray-1:, но мне реально с ними сложно с аппетитом сладить.
    про 10 км - :appl: :live:

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6858

    Всем привет!
    Я тут утром обнаружила внезапно, что достигла своей цели, ура! Вообще не ожидала, так как много нарушений в питании было, но в пределах разумного:))) Теперь главное - не расслабиться, чтобы не набрать все обратно. Ну или набрать немного:)

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    Привет! Мои поздравления!!!! :live: :flowers: Не наберешь!
    я всё так же, вес в пределах нормы, довольна собой и весом.

    Keep calm and makeup on

  • old hamster

    Сообщений: 21490

    девочки, а у кого-нибудь уровень сахара падает после трени?

    Ребята, давайте жить дружно!

  • old hamster

    Сообщений: 21490

    на фитнес-тестировании инструктор сказал, что если после тренировки тошнит, кружится голова или дрожь, то это падает уровень глюкозы и надо, на такой случай, иметь конфету/батончик.

    на меня порой нападает тошнота, когда я увлекусь и увеличиваю нагрузку. причем дурнеет не сразу, а через полчаса где-то.
    кто-нибудь с таким сталкивался?

    Ребята, давайте жить дружно!

  • guru

    Сообщений: 6858

    В ответ на: Привет! Мои поздравления!!!! Не наберешь!
    я всё так же, вес в пределах нормы, довольна собой и весом.
    Спасибо, буду стараться закончить лето в этом весе, несмотря ни на что:) Хотя вот сегодня внезапно проснулась отекшая ни от чего, буду разгоняться.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • guru

    Сообщений: 6858

    В ответ на: на меня порой нападает тошнота, когда я увлекусь и увеличиваю нагрузку. причем дурнеет не сразу, а через полчаса где-то.
    кто-нибудь с таким сталкивался?
    Не, у меня такого не бывает, может, надо перед тренировкой что-нибудь энергетическое съедать? Я вот теперь перед утренним бегом натощак где-то половину банана съедаю, чтобы подзарядиться чуть-чуть.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • old hamster

    Сообщений: 21490

    В ответ на: может, надо перед тренировкой что-нибудь энергетическое съедать?
    а как же тогда худеть?)) организм будет работать на только что съеденном, а не на запасах))

    попробовать тоже ограничиться полбананом?)
    а вообще решила носить с собой гематоген, от одной дольки ж вреда не будет)))) или двух))

    Ребята, давайте жить дружно!

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    у меня такого тоже нет, но я не тренируюсь в зале.

    Keep calm and makeup on

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22043

    Ннп
    Доброго всем дня, хороших тренировок, красивых тел, здоровья, отличного настроения и сохранения достигнутых результатов!
    Я некоторое время жила без доступа в сеть, но спортом занималась. Не помню, писала или нет, если повторюсь - прошу понять и простить. Подключила групповые тренировки (нашла место, куда можно приходить с ребенком): многоповторка в темпе выше среднего с собственным весом или с небольшим отягощением. Стала заметно уменьшаться в объемах, повысилась выносливость.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22043

    Про падение. Что-то у меня точно падало, причем не только в зале, но и в обычной жизни. Я всегда считала, что это давление (проверено прибором), но, возможно, и глюкоза "при делах". Опытным путем выяснила, что мне противопоказаны длительные перерывы между приемами пищи.
    А недавно узнала, что тем, у кого давление пониженное, фулбоди нужно начинать с "верха". Проверила - самочувствие после тре6ировки реально намного лучше.
    Голодная не тренировалась, не тренируюсь и по доброй воле не стану.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • guru

    Сообщений: 6858

    Всем привет!
    Я на радостях на выходных ушла в плюс, а всё свежие лепешки, будь они неладны, да еще пицца и внезапно вкусное пиво в субботу вечером:смущ:Ну ничего, теперь только хардкор, только здоровье:))) С утра отбегала интервалы свои, чуть не померла, теперь зато чувствую, что неделя началась.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • guru

    Сообщений: 6858

    В ответ на: многоповторка в темпе выше среднего с собственным весом или с небольшим отягощением. Стала заметно уменьшаться в объемах, повысилась выносливость.
    Я вот с бегом совсем забросила ОФП, только пресс и отжимания после бега делаю, по три повтора по 20-30 раз, вот и все. Впрочем, у меня всегда так летом: дорываюсь до возможности бегать сколько влезет и отрываюсь, устраивая себе день бега - день йоги. Но надо не лениться и хотя бы раз в неделю активную тренировку подключать.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    привет.
    у меня тоже была череда событий с алко + период цикла, вышла за пределы дозволенного))). буду скидывать).

    Keep calm and makeup on

  • old hamster

    Сообщений: 21490

    и я буду скидывать) платье новое купила, надо ноги похудее к нему))

    решила попробовать половину еды убирать из тарелки. полюбоваться и назад, откуда взяла)))

    Ребята, давайте жить дружно!

  • guru

    Сообщений: 6858

    В ответ на: решила попробовать половину еды убирать из тарелки. полюбоваться и назад, откуда взяла)))
    Это, кстати, хороший метод. Я вот не могу не доесть, это что-то из глубокого советского детства, наверное:) Я вообще почти всю еду по весам накладываю последние месяца три-четыре, сколько вешать в граммах - это ко мне:улыб:Оказывается, на вес еда коварнее, чем на вид, приходится избавляться от лишнего постоянно.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    моя история :yes.gif:
    приобретение кухонных весов - это покупка 2016 года)

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6858

    В ответ на: приобретение кухонных весов - это покупка 2016 года)
    Вообще! Вот казалось бы, простой бутерброд с сыром на завтрак, а отрезал корочку у хлеба - и минус 10 гр, положил кусочек сыра потоньше - еще минус 10 гр, это уже минимум 50 калорий сэкономила:) Ну а масло я научилась намазывать тонко на 3 грамма:улыб:

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    я тоже удивилась объему масла, который использовала для 1 бутерброда. оказалось, намного больше, чем я думала)

    Keep calm and makeup on

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    вот тебе и скидывать....в доме были пирожки, да не простые, а поджаренные в масле (калорийная бомба) и вот тебе я, которая съела 4 шт :безум: ...давненько таких преступлений против стройности не было :безум: ...но я поняла, что если не съем вдоволь, то взорвусь....разгруз делать не буду, чуть уменьшу порции и чуть увеличу нагрузку:хехе:.
    все-таки главное правило в похудении - не держать в доме вредностей, но ничего скоро заживу самостоятельно и ни одна булка ни проберется в моё жилище :live:

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6858

    В ответ на: но я поняла, что если не съем вдоволь, то взорвусь....разгруз делать не буду, чуть уменьшу порции и чуть увеличу нагрузку
    все-таки главное правило в похудении - не держать в доме вредностей, но ничего скоро заживу самостоятельно и ни одна булка ни проберется в моё жилище :live:
    Такое бывает, я вот тоже иногда понимаю, что лучше съесть сейчас, чем сорваться потом по полной. Удачи в сбрасывании:)))

    А про вкусности - это так. Муж у меня спокойно ко всему этому относится, есть - будет пить чай со сладостями, нет - не будет. Мне сложнее, потому что сын же, ему же покупаю всякие сладости всегда, но и с этим можно справляться. Я обожаю сушки, например, могу ванильных сушек сожрать упаковку не глядя, он их не любит - сушек в доме нет. Сын любит овсяные печенья и пряники, я ненавижу и то, и другое, поэтому пряники есть - я не ем:) Булки ему покупаю строго в количестве одна штука, не буду же я объедать ребенка:улыб:Короче, худеть захочется - на что только не пойдешь:)

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    спасибо :agree:
    Заметила, что озвучивание своих промахов тут дает облегчение и половину решения проблемы), типа совместная психотерапия))). Хорошее дело - этот топик))).
    Смотрю цикл передач с психологом, сегодня тема - переедание :злорадство:. интересно с точки зрения психологии зависимость от еды от чего идет))), как посмотрю - отпишусь.

    Keep calm and makeup on

  • old hamster

    Сообщений: 21490

    В ответ на: Заметила, что озвучивание своих промахов тут дает облегчение и половину решения проблемы), типа совместная психотерапия)))
    да) :agree:

    Ребята, давайте жить дружно!

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    посмотрела я программу про переедание. Вообще так:
    - переедание это результат тревожности и зависимости от еды;
    - почему мы хотим углеводы? потому, что именно они способны успокоить нервную систему и от них ни в кое случае нельзя отказываться, иначе поедет крыша, они очень завязаны с нервными клетками;
    - почему мы любим наедаться до полного желудка? потому что таким образом кровь отливает от головы к желудку и мы успокаиваемся.
    В итоге нужно решать первопричины, а не запрещать себе есть что-то конкретное. пока первопричины существуют, вы только сжимаете пружину, которая в один момент может распрямиться так, что мало не покажется. психолог противник запрещения употребления чего-либо, это типа ущемление своих желаний, а этого делать нельзя.
    Любовь к себе в любом весе + проработка тревожности и зависимости от еды = вы стройны, как лань).

    Keep calm and makeup on

  • хомячина парфюмерная

    Сообщений: 22043

    Сгоняла на очередную групповуху))
    Upper body
    Показать скрытый текст
    Как следует из названия - тренировка на верхнюю часть тела. 55 минут. Бодибар, резина.
    Предчувствуя многоповторку в темпе выше среднего набрала разного оборудования: и того, с которым полегче заниматься, и того, с которым тяжелее. По факту, как взяла бодибар смешного веса 3 кг, так и... А почему? А потому что была права - многоповторка в темпе выше среднего. И резина у меня была не самая тугая. И все равно, когда дошло до отжиманий, отжималась кое-как, ибо утомилась.
    Рядом со мной расположились две женщины явно 45+ (возможно, старше). С 7-10 кг лишнего веса. Как они занимались! Все делали, не халтурили. У одной был бодибар 6 кг, у другой - 4 кг. Резины они взяли двух видов каждая: некоторые упражнения делали с той же, как у меня, а другие - с самой тугой. Молодцы! Такие молодцы, что даже не завидую, только восхищаюсь))
    Блок на пресс тоже был.
    И про тренера. Когда я училась, нам говорили, что каждую тренировку нужно начинать с представления себя любимой ("я - Лена") и с краткой информации об уроке (1-2 предложения). Это делают не все. А тренер, которая вела сегодняшнюю тренировку, - делает! Ее, кстати, Маша зовут. Вроде бы и странно думать о ровеснице собственной мамы, как о Маше, но... Если эта Маша выглядит худой в лосинах расцветки "чокнутый попугай", какая разница, сколько ей лет?))
    Скрыть текст

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    :live:
    я тут нарушаю режим, чуть поднабрала....надо зашивать рот:yes.gif:

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6858

    О, друг по несчастью, привет! Я тоже за выходные набрала так неслабо, плюс полтора кило, учитывая еду и ПМС. Понятно, что кило - это вода, по щекам вижу, но остальное мои грехи:))) Так что сегодня я примерная девочка, пью воду, ем творог, короче, вхожу в привычный режим. Чертовы выходные, взять бы их и отменить!

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    будем значить приводить себя в норму, мы можем :yes.gif:

    Keep calm and makeup on

  • guru

    Сообщений: 6858

    В ответ на: будем значить приводить себя в норму, мы можем :yes.gif:
    Это да! Я за вчерашний день из-за хорошего поведения минус кило 200, вот и вся вода:))) Сегодня не расслабляюсь и пью-пью-пью, творог и прочие радости жизни.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    :live:
    у меня тоже вес вниз пошел, но меня не отпускают излишества...решила, что значит надо есть. я сейчас решила себе потакать во всем, хочется значит - ем). о тоннах еды речи не идет и уже никогда не пойдет, но в легком переедании себе не отказываю и, естественно, это не колбасы с пирожными. типа интуитивное питание стала применять.

    Keep calm and makeup on

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    если ты поправилась, то это не повод для грусти)
    неоднозначное впечатление - и ни нет, и ни да. просто :respect: за смелость

    Keep calm and makeup on

  • old hamster

    Сообщений: 21490

    мне кажется это не смелость))

    Ребята, давайте жить дружно!

  • guru

    Сообщений: 6858

    Всем привет!
    Как успехи? У меня радость от похудения сменилась ПМСом, так что ушла в плюс, но не критично. Кто как, кстати, борется с задержкой жидкости? Я пью травяные чаи типа бруснивера, еще при беременности их пила, но настолько мерзкий вкус, что я не могу:хммм:Пью больше воды, но такое ощущение, что в ПМС вся вода сразу в щеки и живот уходит, и все. А, еще лежу ноги вверх, не знаю, помогает или нет, но вечером минут по 10 так делаю. У кого какие рецепты?

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • old hamster

    Сообщений: 21490

    Добрый вечер)

    у меня один рецепт-баня)
    или в клубе после дорожки в сауну)
    гинеколог тоже рекомендовал брусничный лист заваривать (только мне он...ну никак), и воду ограничивать.

    Ребята, давайте жить дружно!

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    а я никак не борюсь с набором перед менструацией. знаю, что смело дня 3-4 можно не взвешиваться, потому что данные не соответствуют реальности, они гр. на 700 больше веса обычного.
    у меня все ок, вес пришел в норму.
    кстати, я хочу провести эксперимент, но пока не уверена, что готова к нему, хотя казалось бы мелочь. короче, хочу убрать зависимость от весов. жить без знания своего веса и узнавать цифры хотя бы раз в неделю, а не ежедневно, а лучше раз в месяц или вообще никогда. ну типа жить без привязки к цифрам, а чисто самоощущениями, отпустить вожжи контроля)))...вот вроде бы это не сложно, но я настолько привыкла к цифрам (ежедневное взвешивание, подсчет калорий), что для меня это прямо подвиг))).

    Keep calm and makeup on

  • veteran

    Сообщений: 1584

    Встаёшь на локти/колени, под живот какую подушечку, попу повыше. И минут 30) я даже поспать так могу.
    Улучшается функционирование почек и задержка жидкости минимальная.
    Тоже в Б гинеколог научила.

    - А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? (с)

  • с претензией на оригинальность

    Сообщений: 45537

    описание не понятное, на локти или колени? или на то, и на то?

    Keep calm and makeup on

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: